Меню щелочной диеты на неделю

Виктория Бекхэм уже несколько лет питается по книге Honestly Healthy Alkaline Programme, которую написали известный лондонский шеф-повар и диетолог Наташа Коррет сводная сестра Сиенны Миллер, среди ее клиентов — Робби Уильямс и Натали Имбрулья, сайт проекта: www. Считается, что организм работает оптимально, если сохраняется кислотно-щелочной баланс уровень pH крови в норме должен быть между 7,35 и 7,45 — это более щелочная среда, тогда как в желудке должна сохраняться кислотная среда. Если же уровень кислотности крови выше, то обменные процессы могут нарушаться: хуже усваивается пища, возникает дефицит минералов и микроэлементов калия, магния, кальция, натрия , скапливаются жиры, увеличивается количество слизи, снижается иммунитет, портится состояние волос и кожи, падает уровень энергии. Еще кислота повышается из-за необходимости все делать на бегу.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Щелочная диета: как оздоровить организм за неделю

Щелочная диета является методикой питания, которая способна не только подтолкнуть организм к похудению, но и оздоровить его. Основана она на приоритетном потреблении овощей и фруктов и минимизации в рационе продуктов животного происхождения.

Принципы диеты заключаются в том, что в пищу употребляются преимущественно овощи и фрукты, а вот продукты животного происхождения практически исключаются.

Причем овощи и фрукты нужно есть в сыром виде, не подвергая никакой термической обработке. Поначалу к такой пище привыкнуть достаточно нелегко, поскольку желудок современного человека все же привык к приготовленной еде.

Продолжительность курса похудения с использованием данного метода не должна превышать месяца. Однако некоторые люди, достигнув значительных результатов с щелочной диетой, не собираются отказываться от нее. Такое питание для них становится образом жизни.

Известно, что все продукты питания имеют две среды: щелочную или кислую, поэтому они по-разному воздействуют на организм. Именно щелочная среда является более полезной для человека. Кислотно-щелочной баланс в организме в первую очередь зависит от пищи. Все продукты питания делятся на кислотные и щелочные.

Также важна вода, ведь она принимает непосредственное участие в работе всех систем организма. Физические нагрузки, движение помогают избавиться от избытка кислот. Чтобы поддерживать нормальный рН, необходимо потреблять больше ощелачивающих продуктов, нежели окисляющих. В норме их соотношение составляет или К кислотообразующим продуктам относят: белковые мясо, рыба и другие морепродукты, яйца, сыр , йогурт и творог, зерновые, натуральный кофе и бобовые, макароны, сахар и субпродукты, масла, кондитерские изделия, алкоголь и лимонад, консервы и крахмал; семечки и орехи.

К ощелачивающим относятся: овощи, за исключением кукурузы, спаржи и брюссельской капусты; цитрусы, авокадо, смородина, вишня, сухофрукты, дыня, яблоки, ананасы, нектарины, арбузы, клюква. Практически все овощи и фрукты — ощелачивающие, а белковые продукты — окисляющие. Существует и нейтральная еда — молочная продукция, растительное и сливочное масло. Методика оздоровления с помощью щелочных продуктов будет эффективной, если соблюдать рекомендации диетологов.

Сырые помидоры, огурцы, перец и так далее гораздо полезнее. То же самое касается и фруктов. При обработке некоторые щелочные продукты могут стать кислотными, поэтому по возможности обходитесь без готовки. Заправляйте блюда льняным, оливковым или кукурузным. После приема пищи разрешается только чай.

Суточная доза — два литра. Выбирайте продукцию нежирных сортов. Переедание точно не пойдет на пользу вашему здоровью. Иначе спровоцируете процесс нарушения обмена веществ.

Занятия спортом будут способствовать скорейшему достижению положительных результатов. После окончания диеты постепенно возвращайтесь к привычному рациону. В идеале переходной этап должен длиться дней. Первый день Завтрак — желтые или зеленые овощи сырые или вареные , стакан соевого молока.

Ланч — фрукты. Обед — паста из твердых сортов пшеницы с сырным соусом. Полдник — стакан нежирного йогурта. Ужин — — г отварного постного мяса, овощной салат, сок.

Второй день Завтрак — 2 яйца омлет или сваренные всмятку , стакан сока. Ланч — фрукты или фруктовый салат. Обед — овощной крем-суп. Полдник — стакан молочно-ягодного смузи.

Ужин — запеченная в фольге рыба, салат из овощей, травяной напиток. Третий день Завтрак — неполированный рис с овощами, шиповниковый напиток. Ланч — горячий бутерброд с сыром. Обед — тушеная капуста с картошкой, сок. Полдник — фрукты. Ужин — отварная телятина г , салат из овощей, йогурт.

Четвертый день Завтрак — 2 яйца, сваренных вкрутую, грейпфрут. Ланч — ломтик цельнозернового хлеба, стакан фруктового сока. Обед — — г отварной курицы, овощной салат, стакан соевого молока. Полдник — горсть орехов. Ужин — салат из томатов черри и сыра Фета, травяной чай. Пятый день Завтрак — приготовленная на воде овсяная каша с курагой и черносливом. Ланч — маленькая булочка из цельнозерновой муки, фруктовый сок. Обед — холодник на кефире свекольник , кусочек консервированного тунца, цикориевый напиток.

Полдник — овощной смузи. Ужин — две печеных картофелины, огурец, помидор, мятный чай. Шестой день Завтрак — картофельно-морковные котлеты, травяной напиток. Обед — грибной крем-суп, ломтик отрубного хлеба. Полдник — фруктовый йогурт домашнего приготовления. Ужин — голубцы с овощной начинкой, шиповниковый напиток. Седьмой день Завтрак — обезжиренный творог с бананом.

Ланч — горсть сухофруктов. Обед — щи, ломтик отрубного хлеба. Полдник — стакан кефира, два галетных печенья. Ужин — гречневая каша с отварной телятиной, овощной салат с ростками пшеницы, чай с мелиссой.

Отметим, что щелочная диета , направлена на восстановление организма, а не на похудение. Однако на практике оказалось, что щелочная диета эффективно борется с лишним весом. Карантин: новости Украины и мира. Содержание 1 Что такое щелочная диета? Астрологи предупредили четыре знака Зодиака об опасности в мае: кто может все потерять Май может стать очень напряженным для четырех знаков Зодиака.

С Днем матери: красивые поздравления в стихах и прозе Трогательные слова для самого близкого человека. Неприятности настигнут трех знаков Зодиака в мае: кого ждут финансовые потери Май года станет временем безграничных испытаний. Четыре знака Зодиака получат шанс изменить жизнь к лучшему: для кого май станет решающим У вас начнется поистине удачное время.

Май станет самым удачным месяцем для трех знаков Зодиака: кому привалит счастье Весна принесет заслуженные плоды трем знакам Зодиака. Популярные новости Кардашьян, Хадид, Андерсон и другие звезды с неизлечимыми болезнями, фото: богатые тоже плачут.

Голливудская стройность: щелочная диета для похудения, меню на неделю

Перерабатываясь в организме человека, еда выделяет разные вещества. Так, одни продукты образуют щелочь, а другие кислоту. Все системы внутри будут функционировать без перебоев, только если сохранять кислотно-щелочный баланс pН. Отклонение от нормы может спровоцировать накопление токсинов и шлаков. Что в свою очередь приведет к плохому усваиванию пищи, дефициту важных витаминов, скапливанию жиров, увеличению количества слизи, снижению иммунитета, ухудшению состояния волос и кожи, слабости, подавленности.

Щелочная диета: таблица продуктов, меню щелочной диеты на неделю

Щелочная диета только набирает популярность в нашей стране. Для одних это эффективный метод снижения веса, для других — способ поправить свое здоровье. Об этой несложной системе полезного питания и ее особенностях читайте в нашей статье. Доподлинно не ясно, кто именно стал изобретателем щелочной диеты. Однако в х годах прошлого века науке стало известно, что пища в организме преобразуется в кислоты и щелочи, а употребление так называемых ощелачивающих продуктов, к которым в большинстве своем относится свежая растительная пища, замедляет, а порой и останавливает увеличение почечных конкрементов камней. Позднее американский специалист по здоровому питанию Роберт Янг выпустил книгу, в которой подробно описал патологические процессы, протекающие под влиянием кислой среды.

Щелочная диета: меню на неделю, список ощелачивающих продуктов, показания и противопоказания

Регистрируясь на сайте cosmo. Я хочу получать новости от Cosmo. Перед использованием сервиса, ознакомьтесь с пользовательской офертой. Результат очевиден! Последняя неделя , которая является третьим этапом , закрепляет результат. Завтрак: йогурт обезжиренный , груша или яблоко. Ужин: варёная рыбы , свежие овощи. Ужин: овощной салат , тушёные баклажаны.

Щелочная диета является методикой питания, которая способна не только подтолкнуть организм к похудению, но и оздоровить его. Основана она на приоритетном потреблении овощей и фруктов и минимизации в рационе продуктов животного происхождения.

Щелочная диета: меню на неделю + рецепты на каждый день

Алкалиновая диета Алкалиновая диета иногда ошибочно считается диетой для похудения. Однако изначально ее создали для выравнивания кислотности крови с помощью питания. По отзывам диетологов, похудение при данной диете — не основная цель. Бобунов Дмитрий Николаевич. Врач — диетолог, к. Меню на неделю поможет попробовать новый тип питания, а таблица продуктов — придумать свои варианты меню.

Приветствую вас, мои дорогие читатели.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ☘ЩЕЛОЧНАЯ ДИЕТА : №1 В МИРЕ

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.